防控疫情之六:打贏心理戰“疫”

時間:2020年02月04日信息來源:本站原創 點擊: 【字體:

隨著疫情防控工作的全面展開,各行各業的逆行者奮斗在一線,火神山醫院接診首批患者以及雷神山醫院交付在即,疫情之下,各式各樣的抗疫條幅出現在中國的大江南北,廣播喇叭里傳誦著各種方言的疫情宣傳口號。面對疫情,自我約束宅在家也是必要的方法,因此,大多數人的日常變成了這樣:每天最大的運動量是從臥室移動到客廳,刷地最多的新聞是實時疫情數據,和伙伴交流只能靠手機。這可能就會相應產生心理壓力。新型冠狀病毒固然可怕,但疫情陰影下的心理問題同樣不可忽視。

如果你產生了胸悶、頭暈、心臟難受、失眠、做噩夢等癥狀,懷疑自己感染了新冠病毒。那你很可能不是病于冠狀病毒,而是病于信息過載:因為持續關注疫情信息,而出現了替代性創傷反應。通俗來說,就是因為關于疫情的報道過多而自己也不自覺的代入了進去。

面對這種情況,我們可通過休息、運動、閱讀、聽音樂等方式緩解壓力。同時,應有節制地獲取信息,每天接收有關信息的時間盡量控制不超過一個小時,關注權威媒體發布的信息,不信謠、不傳謠。若不能通過自行調節緩解心理問題,則可以尋求專業的心理幫助,心理援助是我們戰勝疫情的堅實支撐。

要打贏防控疫情的戰爭,我們所能做到的,就是要積極調適心理、管理不良情緒、科學抗疫,這里有一份心理處方請你查收!

防控疫情之六:打贏心理戰“疫”

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資料來源:新華網、荊楚網(湖北日報網)、武漢交通廣播

整理:大學生記者團

 

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